100 kg

Witam mam zamiar zrobic cykl na 100 tabsach metki Razaka. Chcialbym aby cykl byl w 100% dopiety. Clomid na odblok jest i wrazie czego Tamoxifen. Czytalem wszystkie tematy podwieszone oraz dzial WSZYSTKO O METANABOLU... Moja prosba to pomoc w ulozeniu cyklu oraz wasze sugestie. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 [...]

[...] Kłodzko 65,80 0,7872 130 132,5 135 135 106,27 2 3 Orbach Marek 1974 Maniac Kłodzko 65,30 0,7922 120 125 130x 125 99,03 3 4 Charchut Mariusz 1992 Struga 60,60 0,8452 95 100 105x 100 84,52 4 5 Owsianka Piotr 1994 Struga 59,40 0,8608 85 90 92,5 92,5 79,62 5 6 Freliszko Mateusz Niep. 1993 Lubsko 66,70 0,7785 92,5 95x 95x 92,5 72,01 5 7 [...]

Witam mam zamiar zrobic pierwszy cykl na 100 tabsach mety razaka i 10 strzalow omki. Jak rozpisac cykl, jak on ma wygladac? Na odblok oczywiscie CLOMID, tylko w jakich dawkach i przez jaki czas? Wrazie gino zamist NOLVADEXU moze byc TAMOXIFEN-EGIS? Dzieki za pomoc... Myslalem meta 30mg ed i co siedem dni strzal omki 1ml 1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. [...]

[...] ) 4s po 10 9. wspięcia na palcach 4s po 10 10. unoszenie tułowia z opadu 4s po 20 11. unoszenie nóg do przodu w podporze 4s po 10 Plan jest kolegi i nie wiem czy jest w 100% dobry ... ćwicze nim już tydzień. Z każdą serią zwiększam obciążenie - czy dobrze robie? Dla przykładu suwnica : 1 seria 90 kg , druga i trzecia 100 kg a czwarta 110... [...]

[...] ćwiczę ale coś czuje, że jest nie tak i chciałbym abyście wy to sprawdzili Tym planem ćwiczę w każdy dzień treningowy ( wt-cz-sb ) Przy ćwiczeniach zwiększam obciążenie dla przykładu suwnica: 1 seria - 90 kg, druga i trzecia - 100 kg a czwarta 110 Odpoczynek między seriami 1-2 minuty, między ćwiczeniami nawet 3-5. Zależy mi na waszej opinii. :)

[...] opini czy warte sa te suplementy zainteresowanie , i co najwazniejsze czy daja efekty moja opinia bedzie obiektywna i konkretna. Mam juz troche stazu na silowni i napewno w 100 % wykorzystam moc tej odzywki. Na dobe jem 1gram bialka na kg masy ciala i 250 gram wegli na dobre. Odzywka ta bardzo interesuje mnie swoim skladem i dzialaniem z checia [...]

[...] śniadanie 9:00 2 kromki chleba fitness ciemnego + ser + szynka i 30 gram Whey Protein posiłek 1: 12:00 2 kromki chleba fitness + 150 gram piersi grillowanej posiłek 2: 16:30 100 gram ryżu + 150 gram piersi z kurczaka 18:30 Gainer ok. 70 gram 21:00 - 150 gram twarogu + jajko + 20 gram kazeiny Trening: Wtorek - Barki + brzuch Środa - Cardio - Rower [...]

Dzisiejsza ława 60 x 8 60 x 8 80 x 6 100 x 5 120 x 3 135 x 3 od 6 cm deski 145 x 3 od 10 cm deski 155 x 3 koszula od 10 cm deski 165 x 3 175 x 3 180 x 3 no i pierwsza w tym roku proba pelnego wyciskania 170 x 1 Troche sztagna poszla na brzuch, ale jak na pierwszy raz to bylo calkiem dobrze ;) Docisk od stojakow, koncowka ruchu [...]

[...] jakies pytania moje beda was irytować. To troszke o mnie waze około 85 kg przy zwroscie mniej wiecej 178cm. Mój cel jest zdobycie czystej masy miesniowej. 1 Posiłek - 6:40 100g sok winogronowy 120g Banan 50g twaróg chudy 20g oliwa z oliwek 15g kakao odtłuszczone 300ml mleko 2% kcal 555 - b/t/w - 22/23/67 2 posiłek - 10:00 100g płatki [...]

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Trochę o mnie : Jestem przykładem typowego profesjonalisty. Jeśli się za coś biorę to na 100%. No i bardzo lubię testować nowe rzeczy. Trening, dieta, suplementacja jest idealnie ułozona pod moją osobę, wiem na co mnie stać ;) Kreatyny nie spożywałem już od około 4 miesięcy, ale teraz nadszedł [...]

[...] także Dawid dojrzał układ dowolny i dokonał paru poprawek razem z Tomkiem: Trening Aerobowy robiłem 6 x po 55 minut SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 kaps CM3 - 50 gram WHEY 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 5 gram BCAA Powder - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 [...]

[...] pewień czy powinienem iść na mase czy a rzeźbe więc prosze o pare porad wziązku z tym iż ide na mase ale nie wiem czy to dobrze , biore kreatyne ( kreatyna stack monohysrat 100% w proszku ) , według trenera to mam brać 5 g 30 min przed treningiem i 5 g zaraz po ( tylko w dni treningowe ) , też mam zamiar kupić sobie jakiś gainer chociaż nie [...]

[...] koszyku 2 x protein plus już i nie wiem co wybrać dalej. Myślę nad PP przed treningiem i mono lub jabłkiem. Z tego co wiem na "rzeźbę" lepsze jest jabłko bo mniej wody. Jabłko np z treca kosztuje ok 50 zł na 8 tyg. Czy nie lepiej zamiast samego jabłka kupić np Cell pumpa czy jakiś tańszy stack? Na te pow 100 zł nie mam pieniędzy w tym miesiącu%-)

Czyli niestety szybki skok ciśnienia:-(. A siła to niby zaleta, ale chyba nie przy moich barkach}:-( Teraz jest niby ok ale staram się nie przekraczać 100 kg{{:-( No ale czasami jak leci jakaś dobra muza to dokładam{{:-( Mimo wszystko sprawdzę dobrodziejstwa winka bo latka lecą i mogę już nie mieć okazji:-(. Będzie to jakiś oral. cykl ma wyglądać [...]

Spróbuj zrobić rampę dużymi ciężarami (65 - 100% VM) po max 6 powt. Ja po takim treningu zdycham :) Przykładowo, jak siadasz 150 kg to robisz 5x100 / 4x120 / 2x130 / 1x 145 / max razy 120 Poza tym, to chyba nie o to chodzi żeby się zziajać, a żeby coś dało. Gdyby chodziło o to pierwsze, to najlepszą opcją byłoby przyjść, p******nąć 1000 powtórzeń [...]

[...] nie czuć różnicy, tylko z Tesco za bardzo się kruszy. Co do ceny to dla mnie niewielka różnica, a jak mam jechać do Tesco po chleb to za paliwo dużo zapłacę (pali mi 16-18l/100. Co do treningu to właśnie wróciłem. Dałem dzisiaj trochę. Sprawdziłem następną siłownię, ale o tym w wątku o siłowniach. Trening 15 min bieżnia, 3 min biegu 10 km/h 2 [...]

Ja przy 3x siłowy + 1x cardio + 2x HIIT mam zapotrzebowanie 3100 kcal, a ważę 100 kg. Mogłeś źle policzyć zapotrzebowanie po prostu. Pewnie jesz tyle ile potrzebujesz i dlatego nie ma efektu redukcji.

[...] Diete mam, ale wychodzi na to, że muszę wspomagać się jeszcze gainerem minimum 2 razy dziennie, nie jestem zawodowcem więc w ciągu dnia po prostu nie da się w 100 % utrzymać diety. Dodam że jestem ektomorfikiem, ale powoli z "obrazku skóra i kośći" wychodzę. Obecnie ważę 73 kg przy wzroście 177 cm. Ćwiczę od 3 lat z przerwą. [...]

oo panie. 10 kg w 2 miechy? jestes ekto ? takie spadki to tak jak by wziasc 100 metki bez diety sama woda i tłuszcz. Kolego musisz to przeczekac tak z tydzien i zobaczyc czy minie to

[...] za sobą. ponad rok czasu kosztowalo mnie odbudowanie mięsni ktore idiotycznie popaliłam. zrobilam ponad 20kg masy (wiadomo- tluszcz tez wszedł tu i tam, bo nie da sie w 100% czystego mięsnia zrobic na masówce) i szczerze- mam to w d... teraz wygladam jak kobieta, mozna rzec że tu i ówdzie moznaby nawet cos poprawic, ale w pore sie ocknęłam i [...]